Za malokrvne, ima gvozdja , vitamina, resava gojaznost, pun je magnezijuma lek za nas organizam

Za malokrvne, ima gvozdja , vitamina, resava gojaznost, pun je magnezijuma lek za nas organizam - spanac

Potrebno je:

1 veca glavica crnog luka

1 veca sargarepa

450 gr spanaca

1 kasicica suvog zacina...soli

3 cena belog luka

ulje

Priprema:

Na ulju izdinstati sitno seckan luk i izrendanu sargarepu, pa kad omekne dodati smrznuti spanac i dodati malo vode. 

U koliko je svez spanac oprati skuvati 6-7 minuta pa ga procediti i iseckati sitno na dasci i ubaciti u luk. Posle 10 minuta dodati zacin i so i seckan beli luk. Po potrebi dodati  jos malo vode pa provreti- 

Miksnim stapom izmiksati da se sve sjedini.Uz ovako zdravo jelo obarite malo krompira posolite i dodajte malo ulja. Prijatno!

https://www.youtube.com/watch?v=3PT-MFdWYco