Bakina kuhinja - spanać sa ribom tako zdrav obrok

Kada nemate puno vremena za pripremu ručka ili večere evo odličnog predloga za jako zdrav i hranjiv obrok. Spanać sa ribom je odličan izbor. Umesto ribe možete pripremiti i neko meso po vašem izboru. Uživajte u ovom finom i ukusnom obroku.

Potrebno je:
700 gr spanaća
1 glavica crnog luka
4 čena belog luka
ulje
200 ml. mleka
1 kašičica brašna
malo začina..so

Prilog:
riba
kuvan krompir

Priprema:
Spanać oprati i očistiti, i staviti da se kuva. Luk iseckati i ispržiti na ulju dodati brašno pa kad se spanać skuva ocediti ga dodati mleko i izbledirati ga ili iseckati nožem pa dodati u luk i brašno i pustiti da vri 2-3 min.

Ubaciti začin so i beli luk. Naš spanać je gotov. Dodati od priloga kuvan krompir ribu ili pak neko meso po želji.. Uživajte u veoma zdravom obroku.!